Diyetoloq Zaletova: Gündə 300 qramdan çox dondurma yeməməlisən
Tarix: 15-07-2024 | Saat: 09:32
Bölmə:Özəl | çapa göndər
Çəkisinə baxmayan insanlar gündə 300 qrama qədər dondurma yeyə bilər. Arıqlayanda özünüzü 70-100 qram porsiya ilə məhdudlaşdırmaq daha yaxşıdır. Bu barədə kp.ru-ya dietoloq Tatyana Zaletova məlumat verib."Bir dəfə - gündə bir porsiya 70-100 q - çəkisinə baxmayanlar üçün maksimum iki və ya üç porsiya. Əgər çəkinizi izləyirsinizsə, onda gündə bir porsiya”, - həkim izah etdi.
Məhdudiyyətlər dondurmanın yüksək kalorili və şəkərli olması ilə bağlıdır. Buna görə də, dondurma günü əlavə edilmiş şəkər, şokolad və digər şirniyyatları pəhrizdən çıxarmaq daha yaxşıdır. Bundan əlavə, dondurma istidən artıq əziyyət çəkən orqanizmin termorequlyasiyasını poza bilər.
Həkim "GOST" yazısı olan dondurma seçməyi tövsiyə etdi. Bu o deməkdir ki, məhsul tam süddən hazırlanır. Dondurmaya alternativ meyvəli buzdur. Ən yaxşısı onu meyvə şirələrindən və pürelərdən özünüz hazırlamaqdır.
Əvvəllər Kamyshnikovanın terapevti isti havalarda qan təzyiqini sabit saxlamaq üçün duzlu və ya yağlı qidalardan və kofeindən imtina etməyi tövsiyə edirdi.
aia.az
Tərcümə şöbəsi
Məlumatlanmaq üçün Facebook səhifəmizi
Digər xəbərlər
Tarix: 15-07-2024 | Saat: 09:32
Bölmə:Özəl | çapa göndər
Çəkisinə baxmayan insanlar gündə 300 qrama qədər dondurma yeyə bilər. Arıqlayanda özünüzü 70-100 qram porsiya ilə məhdudlaşdırmaq daha yaxşıdır. Bu barədə kp.ru-ya dietoloq Tatyana Zaletova məlumat verib."Bir dəfə - gündə bir porsiya 70-100 q - çəkisinə baxmayanlar üçün maksimum iki və ya üç porsiya. Əgər çəkinizi izləyirsinizsə, onda gündə bir porsiya”, - həkim izah etdi.
Məhdudiyyətlər dondurmanın yüksək kalorili və şəkərli olması ilə bağlıdır. Buna görə də, dondurma günü əlavə edilmiş şəkər, şokolad və digər şirniyyatları pəhrizdən çıxarmaq daha yaxşıdır. Bundan əlavə, dondurma istidən artıq əziyyət çəkən orqanizmin termorequlyasiyasını poza bilər.
Həkim "GOST" yazısı olan dondurma seçməyi tövsiyə etdi. Bu o deməkdir ki, məhsul tam süddən hazırlanır. Dondurmaya alternativ meyvəli buzdur. Ən yaxşısı onu meyvə şirələrindən və pürelərdən özünüz hazırlamaqdır.
Əvvəllər Kamyshnikovanın terapevti isti havalarda qan təzyiqini sabit saxlamaq üçün duzlu və ya yağlı qidalardan və kofeindən imtina etməyi tövsiyə edirdi.
aia.az
Tərcümə şöbəsi
Məlumatlanmaq üçün Facebook səhifəmizi
Xəbəri paylaş
Digər xəbərlər
