Yaponlar bunu əsrlər boyu edir! Sadəcə 1 dəqiqə əllərinizi buzlu suya qoyun və nə baş verdiyini görün
Tarix: 13-08-2025 | Saat: 20:30
Bölmə:Özəl | çapa göndər
Son illərdə yenidən populyarlaşan bəzi sağlamlıq təcrübələri bədəninizə maraqlı təsirlər göstərə bilər. Belə təcrübələrdən biri, əllərinizi buzlu suda islatmaq, əsrlər boyu davam edən Yapon ənənəsidir.
Yapon mədəniyyətində gündəlik fəaliyyət olan buzlu suda əllərinizi islatmaq sadəliyi və təəccüblü effektləri ilə diqqət çəkir. Bu yaxınlarda yenidən canlanan bu təcrübə hazırlamaq və yerinə yetirmək üçün cəmi bir neçə dəqiqə çəkir.
Həm bədəni, həm də zehni canlandırmanın açarı hesab edilən bu sadə, təbii üsul günə enerji ilə başlamağın Yapon sirri hesab olunur. Yaponiyada bir çox insan günə başlamaq üçün səhər yuxudan duranda əllərini və biləklərini qısa müddətə buzlu soyuq suda isladılar. Gündəlik həyatın rutin bir hissəsinə çevrilən bu vərdiş həm fiziki, həm də psixoloji olaraq elmi cəhətdən sübut edilmiş bir neçə fayda gətirir. Soyuq su ilə qəfil təmas beyni stimullaşdırır, bədəni sürətlə oyadır və zehni təravətləndirir.
Əllərinizi təxminən bir dəqiqə soyuq suda saxlamaq qan damarlarının qəfil daralmasına və qan axınının mərkəzi orqanlarınıza yönəlməsinə səbəb olur. Bu proses nəinki qan dövranını artırır, həm də əllərinizdə sinir uclarını stimullaşdırmağa kömək edir, beyninizə oyanış siqnalı göndərir.
Soyuq suya qısa müddət ərzində məruz qalma da ödemi və şişkinliyi aradan qaldırır, immunitet sistemini gücləndirir və stressi azaldır.
Soyuq suya məruz qalma bədəndə "xoşbəxtlik hormonu" olan endorfinlərin ifrazını da tetikler və gün ərzində özünüzü daha enerjili və enerjili hiss etməyə kömək edir.
Bu sadə, lakin təsirli üsulun tətbiqi də olduqca sadədir. Sadəcə bir qabı buz kimi soyuq su ilə doldurun və əllərinizi 30 saniyədən 1 dəqiqəyə qədər orada saxlayın. Daha effektiv təsir üçün onu səhər tezdən və ya yorucu günün sonunda tətbiq etmək tövsiyə olunur.
aia.az
Tərcümə şöbəsi
Məlumatlanmaq üçün Facebook səhifəmizi
Digər xəbərlər
Tarix: 13-08-2025 | Saat: 20:30
Bölmə:Özəl | çapa göndər
Son illərdə yenidən populyarlaşan bəzi sağlamlıq təcrübələri bədəninizə maraqlı təsirlər göstərə bilər. Belə təcrübələrdən biri, əllərinizi buzlu suda islatmaq, əsrlər boyu davam edən Yapon ənənəsidir.
Yapon mədəniyyətində gündəlik fəaliyyət olan buzlu suda əllərinizi islatmaq sadəliyi və təəccüblü effektləri ilə diqqət çəkir. Bu yaxınlarda yenidən canlanan bu təcrübə hazırlamaq və yerinə yetirmək üçün cəmi bir neçə dəqiqə çəkir.
Həm bədəni, həm də zehni canlandırmanın açarı hesab edilən bu sadə, təbii üsul günə enerji ilə başlamağın Yapon sirri hesab olunur. Yaponiyada bir çox insan günə başlamaq üçün səhər yuxudan duranda əllərini və biləklərini qısa müddətə buzlu soyuq suda isladılar. Gündəlik həyatın rutin bir hissəsinə çevrilən bu vərdiş həm fiziki, həm də psixoloji olaraq elmi cəhətdən sübut edilmiş bir neçə fayda gətirir. Soyuq su ilə qəfil təmas beyni stimullaşdırır, bədəni sürətlə oyadır və zehni təravətləndirir.
Əllərinizi təxminən bir dəqiqə soyuq suda saxlamaq qan damarlarının qəfil daralmasına və qan axınının mərkəzi orqanlarınıza yönəlməsinə səbəb olur. Bu proses nəinki qan dövranını artırır, həm də əllərinizdə sinir uclarını stimullaşdırmağa kömək edir, beyninizə oyanış siqnalı göndərir.
Soyuq suya qısa müddət ərzində məruz qalma da ödemi və şişkinliyi aradan qaldırır, immunitet sistemini gücləndirir və stressi azaldır.
Soyuq suya məruz qalma bədəndə "xoşbəxtlik hormonu" olan endorfinlərin ifrazını da tetikler və gün ərzində özünüzü daha enerjili və enerjili hiss etməyə kömək edir.
Bu sadə, lakin təsirli üsulun tətbiqi də olduqca sadədir. Sadəcə bir qabı buz kimi soyuq su ilə doldurun və əllərinizi 30 saniyədən 1 dəqiqəyə qədər orada saxlayın. Daha effektiv təsir üçün onu səhər tezdən və ya yorucu günün sonunda tətbiq etmək tövsiyə olunur.
aia.az
Tərcümə şöbəsi
Məlumatlanmaq üçün Facebook səhifəmizi
Xəbəri paylaş
Digər xəbərlər
