Naringilərin faydaları və zərərləri: gündə nə qədər yeyə bilərsiniz
Tarix: 24-12-2024 | Saat: 20:47
Bölmə:Özəl | çapa göndər
Yeni il naringi ilə sıx bağlıdır. Onlar dadlı və çox sağlamdırlar. Bu meyvələrin tərkibində hansı maddələr var, onları nə qədər və kim yeyə bilər, professor, Biotexnologiya və Qida Təhlükəsizliyi Federal Tədqiqat Mərkəzinin vitamin və minerallar laboratoriyasının baş elmi işçisi Vera Kodentsova Rambler-ə bildirib.
Naringilər tropik və ya subtropik iqlimi olan bölgələrdə böyüyür. Onlar Rusiyaya Türkiyə, Misir, Çin, Mərakeş və Abxaziyadan gətirilir. Biz klementinləri də tanıyırıq - bu gün naringi və portağalların hibridi, onlar naringi növlərindən biri hesab olunur.Şimal enliklərinin sakinləri üçün bu meyvələr əsl hədiyyədir, çünki digər təzə tərəvəz və meyvələrin çatışmazlığı dövründə bədəni vitamin və mikroelementlərlə təmin etməyə kömək edir. Naringilərin 88%-i sudan ibarətdir, onların kalorisi azdır (100 q-da 53 kkal), qalan 12%-də bütün faydalı maddələr var.
Bir naringi orta hesabla 60-70 q, 100 q isə iki naringidən bir qədər azdır.
Naringi C vitamininin tərkibinə görə meyvələr arasında rekordçulardan biridir. 100 q naringidə gündəlik vitamin tələbinin 30%-i var. Gündə bu qədər naringi yeməklə siz həm də özünüzü normal həzm üçün lazım olan pəhriz lifinin dörddə birini təmin etmiş olacaqsınız. Digər sitrus meyvələri kimi, naringilərdə də çoxlu kalium (100 qr-da təxminən 166 mq) və maqnezium - 12 mq var.
aia.az
Tərcümə şöbəsi
Məlumatlanmaq üçün Facebook səhifəmizi
Digər xəbərlər
Tarix: 24-12-2024 | Saat: 20:47
Bölmə:Özəl | çapa göndər
Yeni il naringi ilə sıx bağlıdır. Onlar dadlı və çox sağlamdırlar. Bu meyvələrin tərkibində hansı maddələr var, onları nə qədər və kim yeyə bilər, professor, Biotexnologiya və Qida Təhlükəsizliyi Federal Tədqiqat Mərkəzinin vitamin və minerallar laboratoriyasının baş elmi işçisi Vera Kodentsova Rambler-ə bildirib.
Naringilər tropik və ya subtropik iqlimi olan bölgələrdə böyüyür. Onlar Rusiyaya Türkiyə, Misir, Çin, Mərakeş və Abxaziyadan gətirilir. Biz klementinləri də tanıyırıq - bu gün naringi və portağalların hibridi, onlar naringi növlərindən biri hesab olunur.Şimal enliklərinin sakinləri üçün bu meyvələr əsl hədiyyədir, çünki digər təzə tərəvəz və meyvələrin çatışmazlığı dövründə bədəni vitamin və mikroelementlərlə təmin etməyə kömək edir. Naringilərin 88%-i sudan ibarətdir, onların kalorisi azdır (100 q-da 53 kkal), qalan 12%-də bütün faydalı maddələr var.
Bir naringi orta hesabla 60-70 q, 100 q isə iki naringidən bir qədər azdır.
Naringi C vitamininin tərkibinə görə meyvələr arasında rekordçulardan biridir. 100 q naringidə gündəlik vitamin tələbinin 30%-i var. Gündə bu qədər naringi yeməklə siz həm də özünüzü normal həzm üçün lazım olan pəhriz lifinin dörddə birini təmin etmiş olacaqsınız. Digər sitrus meyvələri kimi, naringilərdə də çoxlu kalium (100 qr-da təxminən 166 mq) və maqnezium - 12 mq var.
aia.az
Tərcümə şöbəsi
Məlumatlanmaq üçün Facebook səhifəmizi
Xəbəri paylaş
Digər xəbərlər
25-12-2024
15:30 XALQI BİRLƏŞDİRƏN QƏLƏBƏ
