Yatmazdan əvvəl pendir yemək qorxulu yuxular yaradır? – Mütəxəssis həqiqəti açıqladı
Tarix: 13-10-2026 | Saat: 23:44
Bölmə:Özəl | çapa göndər
Yatmazdan əvvəl pendir yeməyin kabuslara və qəribə yuxulara səbəb olduğu barədə uzun illərdir müxtəlif fikirlər səsləndirilir. Hətta bəzi insanlar gecə rahat yatmaq üçün axşam saatlarında pendir yeməkdən çəkinirlər. Bəs bu inancın elmi əsası varmı?
25 ildən artıq təcrübəyə malik uşaq yuxusu üzrə məsləhətçi Andrea Qreys bildirib ki, pendirin qorxulu yuxulara səbəb olduğunu təsdiqləyən etibarlı elmi sübutlar kifayət qədər deyil. Onun sözlərinə görə, bu təsəvvür daha çox illər ərzində formalaşmış və nəsildən-nəslə ötürülmüş miflərdən biridir.
Maraqlıdır ki, pendirlə kabuslar arasındakı əlaqə haqqında təsəvvürün izlərinə XIX əsr ədəbiyyatında da rast gəlinir. İngilis yazıçısı Çarlz Dikkensin 1843-cü ildə nəşr olunan “Milad nəğməsi” əsərində baş qəhrəman Ebenezer Skruc gördüyü qorxulu görüntüləri yediyi qidalarla əlaqələndirir.
XX əsrin əvvəllərində rəssam Uinzor Makkey də komikslərində oxşar mövzudan istifadə edib. Onun əsərlərində yatmazdan əvvəl pendirli yemək yeyən qəhrəmanların qeyri-adi və qorxulu yuxular görməsi təsvir olunurdu. Belə nümunələr bu inancın geniş yayılmasına təsir göstərib.
Mütəxəssis isə pendirin tərkibində yuxu prosesləri ilə əlaqəli olan triptofan adlı amin turşusunun mövcudluğuna diqqət çəkib. Triptofan orqanizmdə serotonin və melatoninin yaranmasında iştirak edir. Bu maddələr əhvalın və yuxu-oyanıqlıq ritminin tənzimlənməsində mühüm rol oynayır.
Bununla belə, pendirin tərkibində triptofanın olması onun mütləq daha yaxşı yuxu təmin edəcəyi anlamına gəlmir. Eyni zamanda, pendirin birbaşa kabus yaratdığına dair də yetərli sübut yoxdur.
Andrea Qreys qeyd edib ki, yatmazdan əvvəl acan və artıq bərk qida qəbul edən uşaqlara yaşlarına uyğun kiçik porsiyada pendir və yulaflı kreker verilə bilər. Lakin qida allergiyası, həzm problemləri və uşağın fərdi ehtiyacları nəzərə alınmalıdır.
Rahat yuxu üçün əsas amil nədir?
Ekspertin fikrincə, xüsusilə uşaqlarda keyfiyyətli yuxu üçün düzgün axşam vərdişləri formalaşdırmaq daha əhəmiyyətlidir. Yatmazdan əvvəl oyuncaqların yığışdırılması, otaqda sakit mühitin yaradılması və hər gün təxminən eyni vaxtda yatmaq uşağın yuxuya hazırlanmasına kömək edə bilər.
Yataq otağının temperaturu da mühüm rol oynayır. Mütəxəssis otağın çox isti olmamasını, təxminən 16–20 dərəcə temperaturda saxlanılmasını və işıqlandırmanın minimuma endirilməsini tövsiyə edir.
Gecə lampasına ehtiyac olduqda zəif işıqdan istifadə etmək, elektron cihazların parlaq göstəricilərini söndürmək və rahat, hava keçirən yuxu geyimləri seçmək də faydalı ola bilər.
Körpələrdə isə təhlükəsiz yuxu qaydalarına xüsusi diqqət yetirilməlidir. Onların yatağında boş yorğan, yastıq və yumşaq oyuncaqlar saxlanılmamalıdır. Ağ səs cihazlarından istifadə edilirsə, səs zəif olmalı və cihaz körpədən uzaqda yerləşdirilməlidir.
Beləliklə, yatmazdan əvvəl pendir yeməyin mütləq kabuslara səbəb olması barədə yayılan fikir elmi baxımdan təsdiqlənməyib. Rahat və keyfiyyətli yuxu üçün isə qidalanma ilə yanaşı, müntəzəm yuxu rejimi, uyğun otaq şəraiti və gündəlik vərdişlər daha böyük əhəmiyyət daşıyır.
Məlumatlanmaq üçün Facebook səhifəmizi
Digər xəbərlər
Tarix: 13-10-2026 | Saat: 23:44
Bölmə:Özəl | çapa göndər
Yatmazdan əvvəl pendir yeməyin kabuslara və qəribə yuxulara səbəb olduğu barədə uzun illərdir müxtəlif fikirlər səsləndirilir. Hətta bəzi insanlar gecə rahat yatmaq üçün axşam saatlarında pendir yeməkdən çəkinirlər. Bəs bu inancın elmi əsası varmı?
25 ildən artıq təcrübəyə malik uşaq yuxusu üzrə məsləhətçi Andrea Qreys bildirib ki, pendirin qorxulu yuxulara səbəb olduğunu təsdiqləyən etibarlı elmi sübutlar kifayət qədər deyil. Onun sözlərinə görə, bu təsəvvür daha çox illər ərzində formalaşmış və nəsildən-nəslə ötürülmüş miflərdən biridir.
Maraqlıdır ki, pendirlə kabuslar arasındakı əlaqə haqqında təsəvvürün izlərinə XIX əsr ədəbiyyatında da rast gəlinir. İngilis yazıçısı Çarlz Dikkensin 1843-cü ildə nəşr olunan “Milad nəğməsi” əsərində baş qəhrəman Ebenezer Skruc gördüyü qorxulu görüntüləri yediyi qidalarla əlaqələndirir.
XX əsrin əvvəllərində rəssam Uinzor Makkey də komikslərində oxşar mövzudan istifadə edib. Onun əsərlərində yatmazdan əvvəl pendirli yemək yeyən qəhrəmanların qeyri-adi və qorxulu yuxular görməsi təsvir olunurdu. Belə nümunələr bu inancın geniş yayılmasına təsir göstərib.
Mütəxəssis isə pendirin tərkibində yuxu prosesləri ilə əlaqəli olan triptofan adlı amin turşusunun mövcudluğuna diqqət çəkib. Triptofan orqanizmdə serotonin və melatoninin yaranmasında iştirak edir. Bu maddələr əhvalın və yuxu-oyanıqlıq ritminin tənzimlənməsində mühüm rol oynayır.
Bununla belə, pendirin tərkibində triptofanın olması onun mütləq daha yaxşı yuxu təmin edəcəyi anlamına gəlmir. Eyni zamanda, pendirin birbaşa kabus yaratdığına dair də yetərli sübut yoxdur.
Andrea Qreys qeyd edib ki, yatmazdan əvvəl acan və artıq bərk qida qəbul edən uşaqlara yaşlarına uyğun kiçik porsiyada pendir və yulaflı kreker verilə bilər. Lakin qida allergiyası, həzm problemləri və uşağın fərdi ehtiyacları nəzərə alınmalıdır.
Rahat yuxu üçün əsas amil nədir?
Ekspertin fikrincə, xüsusilə uşaqlarda keyfiyyətli yuxu üçün düzgün axşam vərdişləri formalaşdırmaq daha əhəmiyyətlidir. Yatmazdan əvvəl oyuncaqların yığışdırılması, otaqda sakit mühitin yaradılması və hər gün təxminən eyni vaxtda yatmaq uşağın yuxuya hazırlanmasına kömək edə bilər.
Yataq otağının temperaturu da mühüm rol oynayır. Mütəxəssis otağın çox isti olmamasını, təxminən 16–20 dərəcə temperaturda saxlanılmasını və işıqlandırmanın minimuma endirilməsini tövsiyə edir.
Gecə lampasına ehtiyac olduqda zəif işıqdan istifadə etmək, elektron cihazların parlaq göstəricilərini söndürmək və rahat, hava keçirən yuxu geyimləri seçmək də faydalı ola bilər.
Körpələrdə isə təhlükəsiz yuxu qaydalarına xüsusi diqqət yetirilməlidir. Onların yatağında boş yorğan, yastıq və yumşaq oyuncaqlar saxlanılmamalıdır. Ağ səs cihazlarından istifadə edilirsə, səs zəif olmalı və cihaz körpədən uzaqda yerləşdirilməlidir.
Beləliklə, yatmazdan əvvəl pendir yeməyin mütləq kabuslara səbəb olması barədə yayılan fikir elmi baxımdan təsdiqlənməyib. Rahat və keyfiyyətli yuxu üçün isə qidalanma ilə yanaşı, müntəzəm yuxu rejimi, uyğun otaq şəraiti və gündəlik vərdişlər daha böyük əhəmiyyət daşıyır.
Məlumatlanmaq üçün Facebook səhifəmizi
Xəbəri paylaş
Digər xəbərlər
13-10-2026
