Evinizdəki bu 5 amil stressi artıra bilər – Çoxları fərqində deyil
Tarix: 19-10-2026 | Saat: 19:00
Bölmə:Özəl | çapa göndər
İnsanın özünü ən rahat hiss etməli olduğu ev mühiti bəzən stress və narahatlıq mənbəyinə çevrilə bilər. Mütəxəssislər bildirirlər ki, gündəlik həyatda diqqətdən kənarda qalan bəzi amillər psixoloji rahatlığa və yuxu keyfiyyətinə mənfi təsir göstərə bilər.
8886 nəfərin iştirak etdiyi bildirilən araşdırmada ev şəraitinin xüsusiyyətləri ilə narahatlıq səviyyəsi arasında əlaqə müəyyən edilib. Xüsusilə beş amil diqqət çəkir.
1. Evdə dağınıqlıq. Masanın üzərində yığılan əşyalar, paltarlar və sənədlər insana daim yarımçıq qalan işləri xatırlada bilər. Bu isə rahatlaşmağı çətinləşdirərək stress hissini artıra bilər.
2. Həddindən artıq parlaq işıq. Axşam saatlarında güclü və soyuq işıqlandırma yuxuya hazırlıq prosesinə mane ola bilər. Mütəxəssislər gecələr daha yumşaq işıqdan istifadə etməyi və yataq otağını qaranlıq saxlamağı məsləhət görürlər.
3. Davamlı səs-küy. Televizorun fasiləsiz işləməsi, məişət cihazlarının səsi və küçədən gələn gurultu insanın istirahətinə mənfi təsir göstərə bilər. Bu səslərə alışmaq onların təsirinin tamamilə yox olması demək deyil.
4. İş əşyalarının istirahət məkanında olması. Noutbuk, sənədlər və digər iş materiallarının daim göz önündə qalması insanın işdən fikrən uzaqlaşmasını çətinləşdirə bilər. İş günü başa çatdıqdan sonra bu əşyaları yığışdırmaq faydalı ola bilər.
5. Pis xatirələr oyadan əşyalar. Keçmişdə yaşanmış xoşagəlməz hadisələri xatırladan hədiyyələr və digər əşyalar emosional narahatlıq yarada bilər. Belə əşyaları bir müddət göz önündən uzaqlaşdırmaq psixoloji rahatlığa kömək edə bilər.
Mütəxəssislərin fikrincə, evdə kiçik dəyişikliklər etmək, səliqəli və sakit mühit yaratmaq gündəlik stressin azalmasına müsbət təsir göstərə bilər.
Bununla belə, bu amillər panik atakın birbaşa səbəbi kimi qəbul edilməməlidir. Təkrarlanan panik ataklar və ya güclü narahatlıq zamanı mütəxəssisə müraciət etmək vacibdir.
Məlumatlanmaq üçün Facebook səhifəmizi
Digər xəbərlər
Tarix: 19-10-2026 | Saat: 19:00
Bölmə:Özəl | çapa göndər
İnsanın özünü ən rahat hiss etməli olduğu ev mühiti bəzən stress və narahatlıq mənbəyinə çevrilə bilər. Mütəxəssislər bildirirlər ki, gündəlik həyatda diqqətdən kənarda qalan bəzi amillər psixoloji rahatlığa və yuxu keyfiyyətinə mənfi təsir göstərə bilər.
8886 nəfərin iştirak etdiyi bildirilən araşdırmada ev şəraitinin xüsusiyyətləri ilə narahatlıq səviyyəsi arasında əlaqə müəyyən edilib. Xüsusilə beş amil diqqət çəkir.
1. Evdə dağınıqlıq. Masanın üzərində yığılan əşyalar, paltarlar və sənədlər insana daim yarımçıq qalan işləri xatırlada bilər. Bu isə rahatlaşmağı çətinləşdirərək stress hissini artıra bilər.
2. Həddindən artıq parlaq işıq. Axşam saatlarında güclü və soyuq işıqlandırma yuxuya hazırlıq prosesinə mane ola bilər. Mütəxəssislər gecələr daha yumşaq işıqdan istifadə etməyi və yataq otağını qaranlıq saxlamağı məsləhət görürlər.
3. Davamlı səs-küy. Televizorun fasiləsiz işləməsi, məişət cihazlarının səsi və küçədən gələn gurultu insanın istirahətinə mənfi təsir göstərə bilər. Bu səslərə alışmaq onların təsirinin tamamilə yox olması demək deyil.
4. İş əşyalarının istirahət məkanında olması. Noutbuk, sənədlər və digər iş materiallarının daim göz önündə qalması insanın işdən fikrən uzaqlaşmasını çətinləşdirə bilər. İş günü başa çatdıqdan sonra bu əşyaları yığışdırmaq faydalı ola bilər.
5. Pis xatirələr oyadan əşyalar. Keçmişdə yaşanmış xoşagəlməz hadisələri xatırladan hədiyyələr və digər əşyalar emosional narahatlıq yarada bilər. Belə əşyaları bir müddət göz önündən uzaqlaşdırmaq psixoloji rahatlığa kömək edə bilər.
Mütəxəssislərin fikrincə, evdə kiçik dəyişikliklər etmək, səliqəli və sakit mühit yaratmaq gündəlik stressin azalmasına müsbət təsir göstərə bilər.
Bununla belə, bu amillər panik atakın birbaşa səbəbi kimi qəbul edilməməlidir. Təkrarlanan panik ataklar və ya güclü narahatlıq zamanı mütəxəssisə müraciət etmək vacibdir.
Məlumatlanmaq üçün Facebook səhifəmizi
Xəbəri paylaş
Digər xəbərlər
