Dietoloq maddələr mübadiləsini sürətləndirmək üçün xaric edilməli olan üç məhsulun adını çəkib
Tarix: 28-03-2024 | Saat: 09:01
Bölmə:Özəl | çapa göndər
Obyektiv səbəblər olmadan yağ kütləsinin əldə edilməsi yavaş metabolizmin əsas əlamətlərindən biridir. İnsan nə qədər yaşlı olsa, problem bir o qədər aktualdır. 40 ildən sonra bir çox insanlar artan həcmdən və bədəndə kıvrımların görünüşündən şikayətlənirlər, baxmayaraq ki, pəhriz eyni qalır və hərəkətlilik səviyyəsi eyni qalır.
Diyetoloq Katherine Gervasio deyir ki, qidalanma baxımından yavaş metabolizmin arxasındakı əsas günahkar şəkər əlavə edilmiş qidalardır.
Çoxlu miqdarda rafine şəkər və zərərli yağlar olan mağazalarda uzun müddət saxlanılan desertlər xüsusilə təhlükəlidir. Bu barədə Pronews.gr dietoloqa istinadən yazır.
Şirin dişi olanlar üçün mütəxəssis peçenye və şirniyyatları evdə hazırlanmış meyvə şərbəti ilə əvəz etməyi məsləhət görüb.
"Bal və ya ağcaqayın şərbəti kimi təbii dadlandırıcılardan istifadə edərək öz meyvə şərbətinizi hazırlamağa çalışın. Desert üçün dondurulmuş giləmeyvə, sitrus suyu, manqo və ya bananı sınayın. Bu şərbətin tərkibində metabolik sağlamlığı dəstəkləyən vitaminlər, minerallar və lif var", - diyetoloq bildirib.
Dietoloq şəkərli taxılları səhər yeməyi üçün ən pis seçimlərdən biri adlandırıb. Bu cür qidalar şəkər sıçrayışını təhrik edir və maddələr mübadiləsinə pis təsir göstərir, deyə o əlavə edib və ilk yeməkdə sağlam yağlarla zülal yeməyi məsləhət görüb. Məsələn, avokado və ispanaqlı omlet.
Ən yaxşı şəkildə qaçınılan üçüncü məhsul əlavələri olan qatıqdır.
Bu məhsullar adətən "metabolik sağlamlığa zərər verən şəkər və süni əlavələr" ehtiva edir.
Daha sağlam seçim klassik qatıqdır.
"Sadə yunan qatığı seçin və ona təzə meyvə və giləmeyvə əlavə edin" deyə dietoloq məsləhət gördü.
aia.az
Tərcümə şöbəsi
Məlumatlanmaq üçün Facebook səhifəmizi
Digər xəbərlər
Tarix: 28-03-2024 | Saat: 09:01
Bölmə:Özəl | çapa göndər
Obyektiv səbəblər olmadan yağ kütləsinin əldə edilməsi yavaş metabolizmin əsas əlamətlərindən biridir. İnsan nə qədər yaşlı olsa, problem bir o qədər aktualdır. 40 ildən sonra bir çox insanlar artan həcmdən və bədəndə kıvrımların görünüşündən şikayətlənirlər, baxmayaraq ki, pəhriz eyni qalır və hərəkətlilik səviyyəsi eyni qalır.
Diyetoloq Katherine Gervasio deyir ki, qidalanma baxımından yavaş metabolizmin arxasındakı əsas günahkar şəkər əlavə edilmiş qidalardır.
Çoxlu miqdarda rafine şəkər və zərərli yağlar olan mağazalarda uzun müddət saxlanılan desertlər xüsusilə təhlükəlidir. Bu barədə Pronews.gr dietoloqa istinadən yazır.
Şirin dişi olanlar üçün mütəxəssis peçenye və şirniyyatları evdə hazırlanmış meyvə şərbəti ilə əvəz etməyi məsləhət görüb.
"Bal və ya ağcaqayın şərbəti kimi təbii dadlandırıcılardan istifadə edərək öz meyvə şərbətinizi hazırlamağa çalışın. Desert üçün dondurulmuş giləmeyvə, sitrus suyu, manqo və ya bananı sınayın. Bu şərbətin tərkibində metabolik sağlamlığı dəstəkləyən vitaminlər, minerallar və lif var", - diyetoloq bildirib.
Dietoloq şəkərli taxılları səhər yeməyi üçün ən pis seçimlərdən biri adlandırıb. Bu cür qidalar şəkər sıçrayışını təhrik edir və maddələr mübadiləsinə pis təsir göstərir, deyə o əlavə edib və ilk yeməkdə sağlam yağlarla zülal yeməyi məsləhət görüb. Məsələn, avokado və ispanaqlı omlet.
Ən yaxşı şəkildə qaçınılan üçüncü məhsul əlavələri olan qatıqdır.
Bu məhsullar adətən "metabolik sağlamlığa zərər verən şəkər və süni əlavələr" ehtiva edir.
Daha sağlam seçim klassik qatıqdır.
"Sadə yunan qatığı seçin və ona təzə meyvə və giləmeyvə əlavə edin" deyə dietoloq məsləhət gördü.
aia.az
Tərcümə şöbəsi
Məlumatlanmaq üçün Facebook səhifəmizi
Xəbəri paylaş
Digər xəbərlər
27-04-2024
26-04-2024
23:34 COP29-UN ƏHƏMİYYƏTİ
