Hər gün üçün sağlam səhər yeməyi: iltihabdan və ciddi xəstəliklərdən qoruyacaq
Dünən, 19:54. Yazar: sevinc1
Səhər yeməyi vacib bir yeməkdir, çünki bütün iş gününün sürətini təyin edir. Səhər yeməyindən imtinanın sağlamlığa zərərli olduğu çoxdan sübut olunub. Bununla belə, o, yalnız dadlı deyil, həm də sağlam olmalıdır.Mütəxəssislər belə qənaətə gəliblər ki, ən yaxşı səhər yeməyi meyvə və qoz-fındıq ilə yulaf ezmesidir. Bir insanı ciddi xəstəliklərin və iltihabların inkişafından qoruyur.
Pəhriz lif və antioksidanlarla zəngin olmalıdır. Diyetisyenler çoxdan doymuş yağ və şəkərin miqdarını, xüsusən səhər saatlarında minimuma endirməyi tövsiyə edirlər. Səhər yeməyinizə giləmeyvə, qoz-fındıq və meyvələr əlavə edin. Maksimum vitamin və qida maddələrini saxlayırlar.
Əvvəllər bildirilmişdi ki, piqmentasiya təkcə günəşi sevənlər arasında deyil, kifayət qədər ümumi problemdir. Xüsusilə 50 ildən sonra dərinin elastikliyini itirdiyi zaman özünü göstərir. Endokrinoloq Ekaterina Gənc bizə yaşlı ləkələrlə mübarizədə hansı məhsulların kömək edəcəyini söylədi.
aia.az
Tərcümə şöbəsi
Geri dön