Bu yay incə olun
25-04-2016, 17:58. Yazar: admin
Sağlam olmaq içində lazımlı olan bəzi təklifləri tətbiq etdiyiniz də həm zehnən həm də fiziken özünüzü daha yaxşı hiss edərsiniz. Bu səbəblə formaya girmək üçün əvvəl özünüzə bir çeki düzən etməlisiniz. Yediklərinizə, yemək saatlarınıza, porsiyonlarınıza qısaca a dan z yə hər mövzuda bir göz gəzdirin həyatınıza.
Vərdişlərin kilo aldırdığını unutmayın, məsələn hər səhər simit ya da Poğaça yeməkdən imtina edin. Axşam 7den sonra əsla yemək yeməyin. Yalnız yemək deyil, portağal belə yemək sizə kilo aldırabilir çünki 1 ədəd portağal 60 kaloridir!
Aia.az
Geri dön