Araşdırma: Yerimə tempini artırmaq 60 yaşdan sonra fiziki fəallığı dəstəkləyə bilər
Dünən, 22:28. Yazar: vasif
ABŞ-də aparılan yeni araşdırma göstərir ki, 60 yaşdan yuxarı insanların gündəlik yerimə sürətini bir qədər artırması fiziki imkanlarını daha uzun müddət qorumağa kömək edə bilər.
Tədqiqatda 60 yaşdan yuxarı 102 nəfər iştirak edib. Dörd ay davam edən proqram çərçivəsində iştirakçıların bir qismi gündəlik gəzinti zamanı addım tempini yüksəldib, nəticələr isə onların fiziki göstəriciləri ilə müqayisə olunub.
Araşdırmanın nəticələrinə görə, dəqiqədə orta hesabla təxminən 14 addım daha sürətli yeriyən iştirakçılar altı dəqiqəlik yerimə testində daha uzun məsafə qət edərək hərəkət qabiliyyətlərini yaxşılaşdırıblar.
Mütəxəssislər bildirirlər ki, yerimə tempinin tədricən artırılması ürək-damar sistemi, əzələ gücü və tarazlığın qorunmasına müsbət təsir göstərə bilər. Bununla yanaşı, fiziki aktivliyin hər bir şəxsin sağlamlıq vəziyyəti və həkim tövsiyələri nəzərə alınmaqla artırılması vacib hesab olunur.
Geri dön