Əhvalınız tez-tez dəyişirsə, səbəb qidalanmanız ola bilər
Dünən, 23:11. Yazar: vasif
Mütəxəssislər bildirirlər ki, bəzi qidalar beyin fəaliyyətinə təsir edərək əhval-ruhiyyədə dəyişikliklərə səbəb ola bilər. Araşdırmalara görə, müəyyən qida maddələri sinir hüceyrələri arasındakı siqnal ötürülməsinə təsir göstərərək emosional vəziyyətə mənfi təsir edə bilər.
Alimlər stress və depressiya ilə əlaqələndirilən bəzi reseptorlar üzərində aparılan tədqiqatlar zamanı qlisin adlı amin turşusunun beyin fəaliyyətində mühüm rol oynadığını müəyyən ediblər. Bu maddənin təsiri altında bəzi sinir siqnallarının zəifləyə biləcəyi qeyd olunur.
Mütəxəssislərin fikrincə, qırmızı ət və bəzi süd məhsullarında yüksək miqdarda rast gəlinən qlisin müəyyən hallarda əhval dəyişikliklərinə təsir göstərə bilər. Bununla belə, bu qidaların tamamilə zərərli olması barədə qəti elmi nəticə yoxdur və onların təsiri fərddən-fərdə dəyişə bilər.
Dietoloqlar sağlam psixoloji vəziyyət üçün balanslı qidalanmanın vacibliyini vurğulayırlar. Mütəmadi qida qəbulu beynin enerji ehtiyacını qarşılamağa kömək edir və gün ərzində əhvalın daha stabil qalmasına şərait yaradır.
Ekspertlər qeyd edirlər ki, beyin əsas enerji mənbəyi kimi qlükozadan istifadə edir. Buna görə də uzun müddət ac qalmaq və ya nizamsız qidalanmaq yorğunluq, əsəbilik və əhval dəyişikliklərinə səbəb ola bilər.
Mütəxəssislərin tövsiyəsinə görə, sağlam qidalanma rejimi, kifayət qədər yuxu və stressin idarə olunması həm fiziki, həm də psixoloji sağlamlığın qorunmasında mühüm rol oynayır.
Geri dön